CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI TRONG MÙA NẮNG NÓNG

Thời tiết hiện tại nhiệt độ đang dần tăng cao, thời tiết oi bức khi vào mùa hè và tiềm ẩn rất nhiều vấn đề nguy hiểm về sức khỏe của mọi người, đặc biệt là người cao tuổi vì sức đề kháng kém, cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi của thời tiết. Chính vì vậy, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe của mình để phòng ngừa nhiều tác động do nắng nóng gây ra.

Một số bệnh người cao tuổi dễ mắc trong mùa nắng nóng 

Bệnh cảm cúm và các bệnh đường hô hấp gia tăng do chế độ sinh hoạt hàng ngày không hợp lý. Các bệnh như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản, hen suyễn và bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) cũng có thể tái phát trong mùa nắng nóng.

Tăng huyết áp đột ngột là một vấn đề đáng lo ngại. Trạng thái nóng lạnh đột ngột như tắm nước lạnh, vào phòng máy lạnh có thể gây tăng huyết áp. Trường hợp nặng có thể gây xuất huyết não và đột quỵ.

Say nắng hay say nóng thường xảy ra ở người cao tuổi trong thời tiết nắng nóng. Người già dễ bị rối loạn hệ thần kinh và hệ tim mạch do mất nước và chất điện giải. Điều này gây mệt mỏi. Trường hợp nặng có thể gây trụy tim mạch.
 Rối loạn tiêu hóa do sử dụng thức ăn kém vệ sinh. Người cao tuổi dễ bị đi ngoài phân lỏng, dẫn đến mất nước và chất điện giải. Họ cũng dễ gặp táo bón do ít ăn rau và uống nước không đủ.

Người cao tuổi dễ mắc viêm da dị ứng, nhiễm trùng, lở loét hoặc bệnh zona, gây bội nhiễm, đau nhức và khó chịu trong thời gian dài.

Thay đổi thời tiết đột ngột có thể gây đau cơ và xương khớp, đặc biệt là ở khớp gối, cột sống thắt lưng và các khớp ở bàn tay, bàn chân.

Cách phòng bệnh mùa nắng nóng cho người cao tuổi

Uống đủ nước: Hãy đảm bảo uống đủ lượng nước hàng ngày để giúp duy trì đủ lượng chất điện giải trong cơ thể và làm mát cơ thể.

 Ăn chế độ ăn cân đối: Tăng cường việc ăn rau, trái cây, đặc biệt là các loại rau, quả dễ tiêu hóa.

Tuân thủ đơn dược: Nếu đang điều trị bệnh mãn tính, hãy tuân thủ đơn dược và chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tái phát và trở nặng hơn.

Tránh ra khỏi nhà khi trời nắng gắt. Nếu phải ra khỏi nhà, hãy đội mũ hoặc nón rộng vành, mặc ít quần áo. Khi trở về hạn chế uống nước lạnh và tránh thực phẩm lạnh quá mức. Tránh tắm ngay khi còn đổ mồ hôi.

Ăn uống vệ sinh: Ăn uống vệ sinh nấu chín, uống sôi. Ngoài ra, hãy ngủ dưới màn để tránh bị muỗi đốt.

Tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn: Tham gia vào các hoạt động thể dục nhẹ, như đi bộ, vào buổi sáng sớm. Hạn chế tập thể dục trong thời gian trời còn nắng nóng./.

Hoàng Nhị & Đinh Cao

(Lượt xem 6, hôm nay 1)